Wir haben uns die trendige Dr. Sebi-Diät angesehen und Sie sollten dies besser lesen

Es ist ein Neujahr , und Diäten sind der letzte Schrei, von der Ketodiät zum Mittelmeerküche . Sie haben vielleicht von der gehört DR. Sebi Diät und fragte sich, worum es eigentlich geht. Und wer ist überhaupt Dr. Sebi? (Spoiler-Alarm: Er ist kein Arzt.)Wir haben uns den trendigen neuen Dr. Sebi angesehen Diät und obwohl es sicherlich eine gesündere Art zu essen ist als die ernährungsphysiologisch fehlende, Fast-Food-schwere amerikanische Standarddiät, scheinen einige Aspekte besorgniserregend zu sein. Wir werden diese hier durchgehen, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können, wenn Sie sich für die Dr. Sebi-Diät entscheiden.

Was ist die Dr. Sebi Diät?

Dr. Sebi ist, wie bereits erwähnt, überhaupt kein Arzt, sondern ein Kräuterkundler und Heiler aus Honduras. Er entwickelte diese Diät auf der Grundlage des Grundsatzes, dass die Aufrechterhaltung einer alkalischen Umgebung im Körper der beste Weg ist, um Krankheiten zu heilen und zu verhindern. Gemäß den in der Diät festgelegten Richtlinien besteht der beste Weg, dies zu erreichen, darin, hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel zu essen und die meisten anderen Lebensmittel, einschließlich verarbeiteter Lebensmittel und Alkohol, zu meiden. Abdul Bowman, der Sohn des verstorbenen Dr. Sebi, wirbt für die Ernährung, um eine bessere Gesundheit für alle zu erreichen:Jeder kann seiner Diät folgen. Niemand ist ausgeschlossen. Zusätzlich zu seinen Vorteilen bei der Heilung von Krankheiten funktioniert es besonders bei Menschen, die es einfach versuchen abnehmen und um wieder gesund zu werden, sagt er.

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Welche Lebensmittel essen Sie auf der Dr. Sebi Diät?

Die Liste der Dr. Sebi-Diätnahrungsmittel enthält:

• Blattgemüse wie Grünkohl, Rucola und Romaine
• Paprika
• Pilze
• Avocados
• Gurken
• quetschen
• Zucchini
• Tomaten
• Okra
• Kichererbsen
• Oliven
• Amaranth
• Andenhirse
• Wildreis
• Roggen
• Äpfel
• Bananen
• Blaubeeren
• Cantaloup-Melone
• Pfirsiche
• Pflaumen
• Walnüsse
• Hanfsamen
• Termine
• Agavendicksaft

Die Diät hat auch Sie eine Gallone natürliches trinken Frühling Wasser täglich, verbietet aber eine Tonne von Lebensmitteln, einschließlich Fleisch, Milchprodukte, Fisch und Alkohol .

Das Alkalisieren (oder Erreichen einer alkalischen Umgebung) ist ein großer Teil der Dr. Sebi-Diät. Er glaubte, dass das Halten Ihres Körpers in einem alkalischen (anstatt sauren) Zustand dazu führen würde, dass Toxine aus dem Körper entfernt werden, wenn der Blutkreislauf neutralisiert wird. Um dies gemäß seinen Spezifikationen zu tun, müssen Sie Kräuterergänzungen nehmen, die kosten bis zu 1.500 US-Dollar .Die Diät behauptet, dass diese Kräuter die Organreinigung unterstützen, gut health und niedriger Blutzucker. Und obwohl dies wahr sein mag, ist es wichtig, dies zu beachtenDiese Behauptungen basieren weder auf wissenschaftlichen Untersuchungen noch wurden sie von der Food and Drug Administration bewertet.

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Dr. Sebi Diet gegen a Vegane Diät

Bei allen pflanzlichen Lebensmitteln auf der zugelassenen Dr. Sebi-Lebensmittelliste ist es verständlich, dies als eine weitere Neuverpackung von a zu betrachten Vegane Diät . Es gibt jedoch einige wesentliche Unterschiede zwischen der Dr. Sebi-Diät und einer veganen Diät: Vegane Diäten erlauben Sojaprodukte sowie Bohnen und Hülsenfrüchte jeglicher Art, während keines davon auf der Dr. Sebi-Lebensmittelliste steht. Der Ausschluss von Bohnen und Hülsenfrüchten macht es eindeutig unglaublich schwierig, ausreichende Mengen an Protein in die Dr. Sebi-Diät aufzunehmen, und dies ist ein Problem für jeden, der die Diät langfristig befolgt. Und während typische vegane Diäten jede Art von Obst und Gemüse zulassen, schränkt die Dr. Sebi-Diät diejenigen ein, die sie für zu sauer hält. Daher ist es für die meisten Menschen wahrscheinlich, dass diese Diät völlig zu restriktiv ist, sagt Amanda Kostro Miller, RD, LDN.

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Vorteile der Dr. Sebi Diät

Dennoch gibt es einige Vorteile der Dr. Sebi-Diät, die erwähnt werden müssen. Kostro Miller sagt: Diese Diät konzentriert sich auf lebenslange Veränderungen zu einer gesünderen Ernährung, anstatt eine Modediät zu sein. Der Schwerpunkt liegt auf pflanzlicher Ernährung, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt. Und der American Heart Association stimmt zu und erklärt auf ihrer Website, dass weniger Fleisch das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Typ-2-Diabetes sowie eine Vielzahl anderer Krankheiten verringert.

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Nachteile der Dr. Sebi Diät

Viele Menschen sind der Meinung, dass eine bestimmte Diät immer dann, wenn sie ihre eigenen Produkte verkauft, vorsichtig sein muss. Und obwohl die Annahme eines pflanzlichen Lebensstils (entweder in Voll- oder Teilzeit) einige klare Vorteile bietet, gibt es einige Nachteile der Dr. Sebi-Diät, die erwähnt werden müssen.

1. Es basiert nicht auf Forschung .

Diese Diät ist bis auf den Namen etwas irreführend. Dr. Sebi war überhaupt kein Arzt und geriet in rechtliche Schwierigkeiten, weil er sich selbst einen nannte. Grund genug, bei der Entscheidung, ob die Dr. Sebi-Diät befolgt werden soll, leichtfertig vorzugehen.

2. Es kann zu Nährstoffmängeln führen.

Wegen der sehr restriktiven Natur Bei dieser Diät ist es leicht, unterernährt zu werden, wenn Sie sie langfristig befolgen. Es besteht eine gute Chance, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel für diese Diät einnehmen müssen.

3. Es werden Behauptungen aufgestellt, die möglicherweise falsch sind.

Kostro Miller sagt: 'Diese Diät macht' zu gut um wahr zu sein 'behauptet, dass man Krankheiten beseitigen kann, indem man sie befolgt, was einfach nicht immer der Fall ist.

4. Es kann teuer sein.

Wie bereits erwähnt, sind die Nahrungsergänzungsmittel, die Teil dieser Diät sind, ziemlich teuer und werden oft nicht ausreichend erforscht, bevor sie in die Regale kommen.

Das Fazit ist, es gibt Dinge an dieser Diät, die großartig sind; Insgesamt besteht eine gute Chance, dass es gesünder ist als Ihre derzeitige Ernährung. Wir warnen Sie jedoch davor, die Nahrungsergänzungsmittel zu überspringen, da Sie essen gesunde Lebensmittel sollte ausreichen, um Ihre zu steigern Leben Erwartung und allgemeine Gesundheit. Unabhängig davon ist es am besten, vor Beginn dieser oder einer anderen Diät Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, damit dieser Sie anleiten und Ihnen helfen kann, die besten Entscheidungen für Ihren Körper zu treffen.

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